Как преодолеть свой страх?

Моя проблема в том, что мне тяжело выступать на публике. Я учусь на первом курсе и за всю жизнь у меня была только пара выступлений. Первое прошло просто отлично, аудитория смотрела на меня и слушала (не глядя в мобильники, что уже достижение), меня хвалили и мне хлопали (вполне искренне, потому что это было неофициальное мероприятие и никому из остальных выступавших не хлопали).

Во время выступления я чувствовала себя хорошо, уверенно, но у меня дико тряслись ноги, быстро билось сердце, было тяжело дышать. Во время второго выступления ситуация была аналогичной — дрожь, проблемы с дыханием, учащенное сердцебиение.

При этом психологически никакого страха нет, публики не боюсь, так как в основном это люди из моего университета, которых я знаю. В чём может быть причина боязни выступать, и как с этим справиться?

Автор: Антонина