Непреодолимый страх

Знаю, что почти все люди перед выходом на сцену испытывают тревожность. У меня эта тревожностью очень сильная. Я не могу даже во время онлайн занятия выступать нормально. Даже зная, когда буду выступать и готовлюсь, все равно страшно и часто все срывается. У меня дрожит голос, руки и хочется просто начать плакать. Я пропускаю столько семинаров только потому, что там нужно выступать.

Мне советовали как сделать первый шаг. Я добровольно записалась выступить в актовом зале с презентацией. Все, кто там был, я их знаю. Мы учились вместе. Но как только я вышла, будто в рот воды набрала. Мою грудь будто пронзила холодная сталь, руки дрожали, а ногам было холодно. Я не смогла закончить свою речь до конца. Я просто уставилась на своего преподавателя. Не могу контролировать чувства, мне хочется просто плакать в таких ситуациях. На занятиях сижу первая перед учителем. Это на всякий случай, если он меня чего-то спросит, а мне не надо будет кричать через весь класс, привлекая внимания.

Все эти Советы как преодолеть, ispovedi.com страх не помогает. Я стала больше ходить на разные мероприятия, пошла на фитнес в зал и наняла личного тренера. Записалась на разные группы для общения. Была на фан встречах с людьми, с которыми много общего. Этот страх не уходит, он даже за прошлый год не стал меньше, а только усиливается. В групповых проектах одна защищаю работы.

Года 3 назад страдала дереализацией. Передо мной всегда было такое ощущение, будто стена или коробка на голове. Они прошли, когда перевелась в новое место, но после таких занятиях эти ощущения будто возвращаются. Пыталась анализировать свои страхи, понять почему. Даже осознав хотя бы несколько причин, спустя целых 2 года они не проходят.

Мне 18 лет.

Автор: Камшат