Происшествие, из-за которого я до сих пор не могу успокоиться

Я такой человек, который все принимает очень близко к сердцу, и этот случай очень сильно повлиял как на мою самооценку, так и на мою психику.

Дело было в середине октября. В это время мы были на обучении в другом городе, где помимо некоторых моих одноклассников, было ещё около 300 человек. Нашей задачей было в конце смены выступить с речью на сцене, с целью проявления навыков полученных за этот период, так как мы сами сочинял текст, то вышло так, что я должна была закончить выступления финальным предложением. Репетиции проходили хорошо, я рассказывала и выполняла все нужные движения.

Но вот пришёл день выступлений. Сначала все шло отлично, но когда я начала подниматься на сцену, то я споткнулась и упала, смазав тем самым всю концовку. Затем я, быстро поднявшись, сказала слова и встала на свое место, вроде все нормально. Я не знаю, как так получилось, но ощущение стыда и растерянности меня до сих пор не покидает. Хотя уже декабрь.

В какое-то время я перестала сильно обращать на ispovedi.com инцидент внимание. Однако недавно повздорив из-за чего-то с матерью, я упомянула случай и тогда мама сказала мне все, что думает про это. Теперь мне просто плохо, я не могу ничего сделать все время, думаю лишь о том, как сильно опозорилась, и о том, что не оправдала надежды. Я очень сильно переживаю, и уже это начинают перетекать во что-то вроде депрессии. Я считаю себя неумелым и тупым созданием. Ведь я опозорила себя и команду перед столькими людьми, подруги сказали, что действительно концовка была странная, но на ситуацию можно не обращать внимание. Но я не могу, мысли об этом не покидают меня, а наоборот все нарастают и нарастают.

Подскажите, что можно сделать с этим, может посетить психолога или что-то иное, успокоительное уже не помогает. Я сильно переживаю.

Автор: Аноним