Любите свое тело и смотрите, как оно влияет на вашу жизнь

дети играют на батуте

О теле сейчас много говорят. Нас засыпают изображениями полуголых женщин, мужчин или рекламой продуктов для тела. Каноны красоты создавались на протяжении веков, и были введены некоторые нормы, касающиеся внешнего вида. Мы живем во времена сотен идей для диет и тренировок тела. С каждым годом пластические операции все чаще и чаще проводятся молодым людям.



Если бы средства массовой информации не создавали желаемого образа красоты, и родители поддерживали своих детей в их естественном развитии и принимали их такими, какие они есть; если бы молодых людей учили любить друг друга и гордиться собой — мир выглядел бы иначе.

Вместо этого мы живем в обществе полном эмоциональных калек. Они отказываются от ответственности за свою жизнь и за себя, чтобы другие могли легко манипулировать и контролировать их. Если мы не можем сами понять, что для нас хорошо, что ispovedi.com мы хотим есть, как выглядеть и заботиться о себе — то как мы узнаем, что делать в более серьезных ситуациях? Мы парализованы страхом и чувством бессилия. С другой стороны, избавляясь от ответственности легко обременяем близких своим эмоциональным багажом.

Человек, который не чувствует себя уверенно в собственной шкуре и не любит себя, ждет любви извне. Он как наркоман, зависимый от своей порции сладкого наркотика — внимания, одобрения, уважения, восхищения, любви. Социальные медиа отлично подходят для таких людей. Каждое хорошее слово под фотографией — это плюс сотня к самооценке и эндорфинам. К сожалению, существует обратная сторона — любая критика или отсутствие реакции вредит гораздо больше.

Эти люди наказывают себя строгими упражнениями, диетами и угрызениями совести за мелкие нарушения и отход от навязанных норм. Следуют невозможному шаблону — искусственно созданному специалистами, графическими дизайнерами, фотофильтрами и врачами эстетической медицины. Откуда эти негативные убеждения и закономерности? Прежде всего, они вытекают из средств массовой информации, и лучше всего их отрезать или использовать сознательно — как источник вдохновения. Во-вторых, они родом из нашего ispovedi.com детства. Будучи маленькими детьми, мы воспринимали все как истину без всякого выбора, доверяя более умным взрослым. Они могли сказать нам, что мы глупые, уродливые, слишком низкие, слишком худые или слишком толстые. Все, что мы слышали, особенно от наших родителей, бабушек и дедушек, братьев и сестер, педагогов — мы воспринимали как должное. Наш повторяющийся жизненный опыт до 12 лет сформировал соответствующие структуры в нашем мозгу. Они управляют нашей жизнью на бессознательном уровне, пока мы не пройдем через это. Поэтому работа с нашим внутренним ребенком так важна. Каковы последствия пренебрежения этим? Вот некоторые из них:

  • Неуверенность.
  • Боязнь отказа.
  • Частые депрессии.
  • Ощущение себя жертвой.
  • Попадания в зависимость.
  • Ощущение внутренней пустоты.
  • Чувство ненужности, недостаточности.
  • Необоснованный страх, особенно новых впечатлений.
  • Хроническое чувство неудовлетворенности жизнью и собой.

Важно научиться разговаривать со своим внутренним ребенком. Дайте ему имя, представьте себя ребенком и обнимите. Берегите себя и уверяйте в любви, заботе и в том, что со всем справитесь. Пусть он повеселится и выразит свои эмоции безопасно. Отдыхайте, иначе вы легко впадете в ispovedi.com негативные эмоции и усталость. Ежедневно рассказывайте своему ребенку, насколько он прекрасен, любим, ценен и необходим в этом мире.

Эксперимент с водой и силой слов и мыслей

Вы помните эксперимент ученого Масару Эмото с водой? Он доказал, что вода может хранить информацию и отражать мысли и эмоции, адресованные ей. Теперь подумайте, если мы на 70% состоим из воды, насколько сильно воздействие, направленное на организм, влияет на наше здоровье и благополучие? Каждый день внутренний критик просто ждет, чтобы найти недостатки, лишние килограммы, больше седых волос или новые проблемы с кожей.

Начните с сегодняшнего дня говорить себе каждое утро: я люблю тебя, мое тело, спасибо тебе. Найдите свои сильные стороны и каждый день напоминайте себе о красоте ваших глаз, ног или милой улыбки. Через некоторое время вы увидите разницу в вашем настроении, а также в вашем восприятии и поведении!

Как любить себя больше?

Зажгите свечу. Сядьте удобно в тихом и безопасном месте. Начните дышать глубоко и осознанно. Положите руку на сердце и слушайте его биение. Выразите благодарность за то, ispovedi.com что вы есть, за свои таланты, личность, внешность, жизнь. Почувствуйте, что вы уникальный человек и в то же время являетесь частью чего-то большего. Вы созданы по образу Божьему. Идеально здесь и сейчас, просто так, как есть. Проводите с собой столько времени, сколько вам нужно.

Выразите себя через искусство и движение

Ваше тело любит движение и игру, как и внутренний ребенок. Запишитесь на уроки танцев, танцуйте под любимую музыку дома, прыгайте на батутах, отправляйтесь на длительные прогулки, сядьте на велосипед. Делайте все, что вы забыли и за что ваше тело будет вам благодарно. Дотянитесь до красок, пения, театра, поэзии — выразите себя. Это поможет вам установить контакт с собой, полюбить себя, взглянуть на себя с другой точки зрения и просто подарит вам радость.

Замените отрицательные убеждения положительными

Перечислите все негативные убеждения о себе на одной странице. Дайте себе время, они всплывают из памяти. Затем на другой странице замените этот негатив положительной формулировкой. Носите с собой позитивы и проверяйте их каждый день. Вы можете ритуально сжечь негативы в ispovedi.com огне с намерением освободить себя от этих убеждений.

Молитва благодарности

Это гавайская молитва благодарности, любви и прощения, очень простая, с большой силой действия. Просто повторяйте в течение дня: «Прости, я прощаю тебя, я люблю тебя, спасибо». Слова пойдут туда, где они должны быть. Они наверняка укрепят вас и улучшат ваши отношения с окружающими.

Человек, который принимает свое тело, ценит его и любит — уверенный в себе человек, готовый взять судьбу в свои руки. Он оптимистичен и добр к себе. Легко устанавливает новые отношения и охотнее берет на себя новые задачи. У него больше энергии, и его тело реже болеет. Проблемы не парализуют его, а стимулируют на поиск творческих решений. Да, иногда бывают плохие дни. У каждого они бывают. Однако, в конце концов, это тот, кто считает себя лучшим другом. Люди хотят быть в его компании, а когда вокруг никого нет, он знает, как проводить время одному. Он свободный человек, который знает себя и радостно самовыражается. И я желаю вам быть этим человеком!

Поддержите, пожалуйста, автора этой истории:
У Вас похожая история? Пожалуйста, напишите нам об этом (регистрироваться не нужно).


Прокомментировать эту жизненную историю:

Все поля обязательны для заполнения. Соблюдайте, пожалуйста, правила сайта.

Добавьте собственную историю прямо сейчас (регистрация не требуется). Читайте также исповедь. Не вошедшие в основную часть сайта публикации можно найти здесь. При копировании понравившихся историй, пожалуйста, не забывайте ставить ссылку на ispovedi.com со своего сайта или группы в соцсети. Большое спасибо за Вашу поддержку и участие в развитии сайта.