Дайте жизненный совет

начало депрессии

Недавно я начал впадать в жуткую депрессию, которой не вижу конца.

Я молодой парень с нормальной внешностью в бывшем спортсмен. Раньше, когда занимался спортом и учился, жил постоянно в режиме нон-стоп. Но с течением времени перестал тренироваться, так как начал работать и работа стала отнимать больше времени и сил. Мой образ жизни поменялся, я стал ходить на работу и сидеть по вечерам дома. Все мои друзья и знакомые с течением времени куда-то исчезли, со многими произошли неприятные ситуации не один раз и продолжать общение не особо хочется, потому что понимаешь, что будешь наступать на одни и те же грабли. И за последние два года я остался совсем один люди постепенно отсеивались. Да и я становился более отстраненным.

Уже четвертый месяц меня мучают жуткие депрессии без всякого повода. А именно воспоминания прошлых жизненных ситуаций в конфликтах, которые происходили между мной и другими людьми. Я человек не злой и стараюсь не реагировать на некоторые вещи, чтобы избавится от конфликта, понимаю все суть последствий. Раньше был более агрессивным ispovedi.com и реагировал на все жестко. Но сам для себя решил, что нужно быть умнее. И теперь, когда возникают конфликты, я стараюсь поступить правильно, порой где-то промолчать порой не отреагировать.

С течением времени ситуации происходили разные. А в голове все это копится, я начинал постепенно переживать все больше и больше и сейчас уже доходит до того, что мне по вечерам бывает страшно выходить из дома. На меня обрушивается шквал неприятных ситуаций, будто я был трусом, хотя я никогда не отступал. И приливы агрессии вместе с паническими атаками наступают все сильнее и сильнее, а в голове визуализация картины (либо самая хорошая для тебя как ты отвечаешь обидчику, либо самая плохая). Но в голове это крутиться все дальше и дальше и с каждым днем в мою голову лезут более жуткие и не приятные вещи, подавляя мое внутреннее я.

Я потерял интерес ко всему, у меня нет мотивации для каких-то занятий, мне ничего не хочется. И как раз в это время, что у меня даже нет тех, с кем ispovedi.com бы я мог поговорить об этом. Я пытался отойти от этого, читал книги, занимаюсь спортом, ищу себе занятия, но не могу ни к чему найти интерес, то есть делаю это, заставляя себя.

Пытаюсь об этом не думать. Но не могу. Все больше и больше меня тревожит. Ситуация, что я остался совсем один меня тоже пугает. Я не плохой человек и отношусь к людям так, как и они ко мне. Но много раз происходили неприятные ситуации, а люди постепенно отсеивались. Я не могу сказать, что я всегда поступаю правильно. Но бывают вещи, после которых тебе сложно доверять человеку и общаться с ним не возникает желания.

Про мое окружение могу сказать следующее: люди не очень подъемные в том плане, чтобы строить с ними планы или что-то делать, будешь делать все сам за них. Либо ничего не выйдет. Очень ленивые и много разговоров. Но они как-то близки по духу и тебя понимали с полуслова. А когда встречаешь других людей, которые хотят с тобой общения, им не отказываешь ни в ispovedi.com коем случае, но проводить с ними время не так интересно, а порой бывает и скучно.

И после этого всего на душе тоска, от которой ты не можешь отойти. И будто им нет конца.

Дайте совет, как выйти из этого состояния и не думать о плохом прошлом.

Автор: Мэнко

Поддержите, пожалуйста, автора этой истории:
У Вас похожая история? Пожалуйста, напишите нам об этом (регистрироваться не нужно).


Анонимные комментарии (5) к исповеди "Дайте жизненный совет":

То, что люди с течением времени растворяются — естественное явление. Меняются интересы. Не у всех остаются друзья на всю жизнь. Но с течением времени так же приятели будут появляться в жизни. Тоже естественно. Тут не особо переживайте. Бывают в жизни такие застои.

А вот с депрессиями и паническими атаками вам даже лучшие друзья не помогли бы. Тут только специалисты. Я сама лично страдаю паническими атаками по ночам, и прекрасно вас понимаю. И на своём опыте скажу, что еще и не каждый специалист может помочь. Не оставляйте это на авось. Дальше они будут нарастать. Ищите специалиста. Своего. Который именно вам сможет помочь. Он может быть не первый, и даже не третий. Но вы найдете своего.

Попробуйте найти группы, чаты в интернете, которые вас заинтересуют. Попробуйте там пообщаться, особенно которые с мужской тематикой. Может, что-то и кого-то интесного найдёте. У меня знакомые некоторые только так в себя и пришли, потому что до этого не было с кем на для них интересные темы поговорить.

Возьмите отпуск и поедьте куда-нибудь отдохните, может нужно даже попить антидепрессанты и нужно уметь прощать людей, все совершают ошибки.

Мэнко, если вы будете продолжать относиться к людям так, как они к вам, то не скоро вернете себе радость жизни.
Учитесь думать о будущем.

Добрый день, Мэнко. Читаю Вашу историю, и во многом узнаю саму себя, особенно в той части, которая касается депрессии. Так же, как и Вы, на внешность я в общем-то не жалуюсь: у меня привлекательное лицо, стандартная фигура и длинные вьющиеся темные волосы до талии. Из-за этих волос чего я только в школе не наслушалась (хотя сейчас многие ими восхищаются). Потом присоединились высказывания «добрых» одноклассников касательно фигуры. В итоге я выросла замкнутой, с комплексом собственной внешности. Я избегала парней, избегала общения с ними. Став взрослее, ко мне начали цепляться все знакомые и родственники с «любимым» вопросом всех незамужних девушек: «Ты еще замуж не вышла? Когда уже выйдешь?». В итоге надоели за несколько лет настолько, что я просто свела к минимуму общение с людьми и родственниками (вот уж в чем помог карантин). Я привыкла к одиночеству довольно легко (вспомнились школьные годы), научилась ценить его и дорожить им. Кстати, оно очень помогает проанализировать свою прошлую жизнь, свои поступки и решения, разложить все по полочкам.

Депрессия тоже меня не минула. Особенно когда я поняла, что надо как-то устраиваться в жизни, покупать квартиру, делать в ней ремонт, покупать кухню, мебель, стройматериалы. Сумма в подсчете показалась настолько огромная, что я сама начала казаться себе полной неудачницей в жизни, ведь другие-то справляются. Я ходила с мамой по супермаркету, выбирала плитку, и видела, как по рядам ходят пары, обустраивая свой совместный быт. Я держалась днем, но плакала по ночам.

Приливы агрессии тоже знакомы. Когда мне посторонний человек делает замечание, повысив голос, я тоже не упускаю шанса выплеснуть накопившиеся эмоции, столь долго и старательно сдерживаемые внутри. Хотя я по характеру совсем не злая, а наоборот, довольно добрая и отзывчивая. Так же, как и Вы, я искала себе занятие просто чтобы время шло быстрее: тут были и танцы, и спортзал, и изучение испанского. В итоге просто уставала постоянно заставлять себя чем-то заниматься кроме работы. Хотелось просто спрятаться в своей комнате и оттуда не выходить.

К чему я все это рассказала? Я подумала, что возможно, Вам станет легче, когда Вы поймете, что Вы не один кто переживает подобное. Кстати говоря, мне очень помогла на время выйти из своего постоянно подавленного состояния поездка за границу с маленьким курортным романом 🙂

Прокомментировать эту жизненную историю:

Все поля обязательны для заполнения. Соблюдайте, пожалуйста, правила сайта. Инструкция по добавлению аватарки находится здесь.

Добавьте собственную историю прямо сейчас (регистрация не требуется). Читайте также исповедь. Не вошедшие в основную часть сайта публикации можно найти здесь. При копировании понравившихся историй, пожалуйста, не забывайте ставить ссылку на ispovedi.com со своего сайта или группы в соцсети. Большое спасибо за Вашу поддержку и участие в развитии сайта.