Всё делаю для того, чтобы похудеть, а результата нет

Моя личная история неудачного похудения

Я уже давно пытаюсь хоть немного похудеть, но пока не получается. Хожу в спортзал, плаваю, делаю дома утром зарядку (правда, не каждый день), но килограммы не уходят, еще понемногу и добавляются. При росте 170 см мой вес уже 85 кг. Все дело в том, что я люблю поесть, особенно вечером, и ничего не могу с собой поделать. Люблю сладкое и постоянно доедаю за всеми, особенно всякие каши за детьми.

Беда в том, что к моему весу добавилась проблемы со спиной и шеей, и тут неправильное питание тоже играет свою роль. Восхищаюсь теми, кто может сидеть на диетах, контролировать себя за столом, а у меня нет силы воли. Уже вся одежда мала, а на пляже я не могу спокойно смотреть на стройных девушек. Я ведь тоже не уродина, но на меня мужчины если и смотрят, то явно не с восхищением…

Я знаю, что многим досталась красивая фигура от природы, некоторые морят себя ради этого голодом, но такой подход не для меня. Муж сначала меня поддерживал, ispovedi.com когда я решила похудеть и заняться собой, но со временем, наверное, разуверился во мне. Последнее время от мужа я слышу только одни замечания и критику в свой адрес, что очень обидно. Боюсь, что муж охладеет ко мне. Не понимаю, почему мужчины любят только худышек.

Но настоящий конфликт с мужем начался, когда старшая дочка тоже начала набирать вес. Она очень похожа на меня не только внешне, а и тем, все время что-то жует, в карманах носит конфеты даже в школу.

Муж во всем обвиняет меня, что я не только не воспитываю ее правильно, но еще и подаю «дурной пример». Но я не могу справиться с голодом, и уже увеличила физические нагрузки, сильно устаю и физически, и морально. Чувствую, что долго так не выдержу.

Подруга принесла книгу по психологии, посоветовала вечером пить только воду, или если очень хочется есть, то нежирный кефир и стараться пораньше лечь спать, пока аппетит не разгулялся. Стараюсь следовать ее советам, но теперь стала раздражительной, как будто потеряла смысл жизни. Скандалы в семье не ispovedi.com прекращаются.

Понимаю, что это глупо и для достижения результата нужна системность и выдержка, но почему-то нет веры в успех. И нет силы воли, не смотря на явную угрозу развода и нездоровый климат в семье.

Автор: Ксюша

Поддержите, пожалуйста, автора этой истории:
У Вас похожая история? Пожалуйста, напишите нам об этом (регистрироваться не нужно).


Анонимные комментарии (8) к исповеди "Всё делаю для того, чтобы похудеть, а результата нет":

Прочитайте про бодифлекс и оксисайз, мне помогают похудеть эти упражнения. Нужно перестать себя выматывать тренировками, от этого вам и хочется есть все больше и больше. Так же может быть у вас недостаток хрома, от этого бывает очень сильно хочется сладкого, может быть попить витаминки с хромом(после консультации с врачем конечно же). Вполне возможны какие то горманальные нарушения, проблемы с щитовиткой. Ваши дети просто унаследовали от вас так называемую склонность к полноте, как и вы наверняка у своих родитей. В любом случае не соблюдая диету, не удастся похудеть, как не тренируйся.
К тому же фигура еще не так важна как здоровье, лишний вес может привести к очень тяжелым заболевания, не забывайте и про это тоже. И подумайте о здоровье своих детей, с детства нужно приучать к правильному образу жизни. Покажите хороший пример вашим детям.

В диетах самое главное — начать. Первое время будет сложно, потом привыкните. Главное не переусервствовать и не голодать, а кушать правильно. Вам необходимо взять себя в руки, чем больше будите, набирать вес- тем сложнее его сбросить. Лучше вообще посоветуйтесь с диетологом.

Самое главное не ешьте на ночь, даже фрукты, они тоже калорийные, просто пейте воду и это заглушает голод, а через недельку привыкнете.

К предыдущим комментариям добавлю, что иногда сладким компенсируется какое-то неудовлетворение в жизни. Возможно вам чего-то нехватает. Заботы, внимания, особенно проявления любви. А сладкое компенсирует это. Как известно сладости способствуют выработке в организме серотонина, одного из «гормонов счастья».

И знаете, если не помогут советы, то не расстраивайтесь. Лучше быть пышненькой и жизнерадостной, чем стройной, но голодной и раздражительной. Нужно радоваться жизни, а не мучаться годами.

Почитайте рецепты веганской еды в инете. Можно выбрать и попробовать приготовить несколько блюд в них калорийности меньше. Уменьшите порции а лучше размер тарелки так можно обмануть мозг. Возьмите за правило никогда и ничего не доедать за детьми. Чтобы отбить эту скверную
привычку напоминайте кому в деревне отдают объедки со стола вы же не свинка. Муж не будет ругаться и никто не осудит. Сладкое в кармане заменить на курагу и чернослив но не папайю и ананас очень сладко. Делайте дома овсянные печенье с мёдом рецептов тоже много. И главное не рассматривайте диету или похудение как изнуряющее требование мужа отбирающего у вас смысл и радость жизни.

Ходите в бассейн если есть возможность. Если есть возможность обследуйтесь у эндокринолога или диетолога. Удачи вам

Читаю ваши советы и удивляюсь. Вы разве из исповеди не заметили. что проблема в том, что автор любит покушать и доедать за всеми членами семьи. Причина здесь в обжорстве и муж прав.

Я понимаю автора и у меня была такая же проблема. Которая периодически выплывает, но я уже более опытна в этом вопросе и берусь за себя сразу же. Вам кажется, что все так просто и легко. Диета и прочее. Что можно ко всему привыкнуть. Скажу так- по полгода я придерживалась правильного питания и потом снова скатывалась в обжорство. Реальное обжорство. Когда чисто психологически хочется постоянно что-то жевать, чувствовать вкус еды, когда чай со сладостями — это как радость дня, расслабление, сродни чему-то невообразимо приятному. Порой уже желудок заполнен и некуда есть, а все равно хочется чувствовать этот вкус еды. Это как курение у курящих, которые только покурили, но быстро захотели еще. Когда сигарета успокаивает, дает ощущение какого-то привычного и расслабляющего занятия. И всем курящим все равно, что на пачке сигарет ужасные картинки и вред здоровью. Такая же зависимость у обжор. Еда для нас — это удовольствие, смакование вкуса хочет продлять подольше. Не потому что есть хочется, а потому что процесс нравится, вкус нравится. В эти моменты мы счастливы. И пусть кто угодно говорит о недостатке секса, радости в жизни. Да все это есть! И секс есть и радость есть, а сытости и режима, ограниченности порций нет. Вот спросите о идеальном вечере- это телевизор и вкусная еда. Но ведь это все неспроста. Еще с детства мы все ждали праздников, нового года ради того разнообразия на столе. Этот азарт в душе и ощущение праздника от ароматов салатов, румяной курочки. Накрытый стол-первый признак и смысл праздника. Развлечения, танцы и все остальное-второстепенно. Я нашла свой выход похудения и сдержанности только с помошью врача диетолога и эндокринолога. Это мои феи, которые обозначили что именно лучше не есть, как питаться правильно. Я сдавала кровь на разные вещества в организме, были подобраны витамины недостающие. Я не люблю потеть в тренажерных залах и поэтому нашла для себя 2 вида спортивной активности — это плавание и ходьба пешком на достаточно дальние расстояния. Очень дисциплинирует, что нужно ездить периодически к врачу, взвешиваться, оценивать результат. Стыдно ничего при этом не делать. И даже если расслабишься, то потом берешься за себя. Я здорово похудела, помолодела, кожа от замены многих сладостей на мед и сухофрукты стала свежей и без высыпаний. Я стала с удовольствием куда-то выбираться, например, потанцевать с друзьями в клубе, не краснеть при встрече с бывшими поклонниками. А ведь не верила в себя, только видя результат удается поверить в себя и прочувствовать как надо действовать и что эффективнее. Автору желаю профессионального подхода к проблеме, больше активного отдыха. Не изменив привычки в жизни на более подвижные, не измените вес и привычки в питании. Я теперь порой бываю так занята или увлечена, что и забываю про еду и мне даже порой лень что-то идти есть, только потому что надо и потому что разные витамины нужно выпить.

Нет повести печальнее на свете, чем повесть о неправильной диете. Совсем не обязательно мариновать себя голодом, если ты нормастеник. Вернее даже сказать, голодание — это гарантированный путь к срыву в обжорство. Но людям, нацеленным на мгновенный результат, объяснять это просто бесполезно. Достаточно просто знать меру в жратве и отказаться от ряда продуктов. Можно регулярно получать гастрономическое удовольствие и не страдать от голода. Но да, ограничивать себя все-таки придется.
Неизвестно как и в каких объемах вы занимаетесь спортом. В принципе, если вы не можете себе отказать в обильной пище, то лучше просто давать себе необременительные физические нагрузки, потому что без соблюдения рациона избавиться от избыточного веса вам все равно не удастся. А так — хотя бы общеукрепляющие упражнения будут.

Прокомментировать эту жизненную историю:

Все поля обязательны для заполнения. Соблюдайте, пожалуйста, правила сайта. Инструкция по добавлению аватарки находится здесь.

Добавьте собственную историю прямо сейчас (регистрация не требуется). Читайте также исповедь. Не вошедшие в основную часть сайта публикации можно найти здесь. При копировании понравившихся историй, пожалуйста, не забывайте ставить ссылку на ispovedi.com со своего сайта или группы в соцсети. Большое спасибо за Вашу поддержку и участие в развитии сайта.