Не могу побороть страх и неуверенность

исповедь девушки о панических атаках

Мне 22 года, я живу в большом городе, учусь и работаю. У меня есть все показатели, для того, что бы быть обычным, среднестатистическим человеком. Но, у меня, к сожалению, нет основного качества — уверенности в себе.

Это очень мешает двигаться, развиваться, жить и дышать полной грудью. Это как снежный ком. С каждым днем, кажется, он становится все больше и больше.

Иногда, я не хочу выходить на улицу, потому что, там люди. Их много и они будут смотреть на меня, обсуждать. А я буду идти, опустив голову, нервно поправлять одежду, волосы, и напряженно размышлять о том, почему вот та женщина так посмотрела, а вон та парочка смеется. Наверняка надо мной.

Буквально через несколько минут, голова готова разорваться на части. Я практически в клубочек какой-то сворачиваюсь и не вижу ничего кроме асфальта. Мне страшно и хочется бежать домой в спокойствие.

На работе двенадцать часов нахожусь в замкнутом помещении с коллегами. Все время обдумываю, каждое слово, прежде чем сказать его. А вдруг обижу человека, интонацией, или взглядом.

Предпочитаю ispovedi.com улыбаться и мило разговаривать, чтобы никогда не создавать конфликтов. Даже, если внутри все клокочет, и кто-то не прав, и я не согласна. Все равно буду молча кивать головой и улыбаться.

Ненавижу себя за это. Иногда, утром, просыпаюсь и говорю сама себе: «все! Сегодня я стану другой. Я буду жить эмоциями, я буду собой». Но, стоит выйти на улицу, встретить первого прохожего и начинается.

Читаю книги, смотрю видео-тренинги, общаюсь на форумах, но ничего не помогает. От этого очень страдают отношения с молодым человеком. Из-за этой неуверенности, ревную его ко всем. Слежу за каждым его взглядом, жестом. Истерю.

Вижу, что он устал от этого, но мне старается этого не показывать. В институте, опаздывая на пять минут, я уже ни за что не зайду в аудиторию. Потому что все будут смотреть. Я растеряюсь, покраснею. Да и на самих парах, сижу и не дышу, потому что, кажется, что все смотрят, обсуждают. Что все не так.

Я не представляю как бороться с этим. Это меня потихонечку уничтожает.

Автор: АнИ

Поддержите, пожалуйста, автора этой истории:
У Вас похожая история? Пожалуйста, напишите нам об этом (регистрироваться не нужно).


Анонимные комментарии (4) к исповеди "Не могу побороть страх и неуверенность":

АнИчка, Вас слишком правильной девочкой воспитывали родители.Требовали послушания и придерживаться идеально правильной линии, прислушиваться к мнению старших ( они лучше знают), делать то, что скажет любой взрослый ( учитель, воспитатель). Не нарушать никаких норм. Меня воспитывали в таком духе, и я росла такой как и Вы.
Может , в общем, это было хорошо. Для родителей и окружающих. Надежная, честная, верная, предупредительная, неконфликтная. Лучше промолчу и покраснею, выйду и заплАчу, но на конфликт не пойду. «Нехорошо это — на конфликт идти» (учили в семье), даже если ощущаешь несправедливость. Идеальная..
Но мне было плохо. Я внутренне была совсем неуверенна и зависела от всех ( соучеников, одногруппников, учителей, коллег, руководства, взрослых окружающих в любом месте).
Хотелось быть правильной, предупредительной, ничего не нарушить, нигде не ошибиться. Чтобы никто во мне не ошибся, не разочаровался , чтобы никого не подвести Это очень меня тяготило. И я сама стала бороться с собой, проявлять себя. Поступать по своему, а не как удобно для окружающих. Научилась через силу говорить » Нет», если не хотела чего-то. На это ушли десятилетия работы над собой. Я достаточно изменилась. Мне легче жить ( я стала не очень удобной в чём-то для окружающих). Это очень сложно. Но многое мне всё же удалось. Я упростила себе жизнь.
Сейчас принято работать с психологами. Это ускоряет дело. Реально. Попробуйте. Зачем тратить годы на достижение сложной цели? Поработайте со специалистом. У вас тоже получится измениться.

Вита, согласна.
Автор, смотрят не только на вас, но и вы на других, и вы тоже замечаете недостатки окружающих. Невозможно всегда поступать правильно. На то мы и люди, чтобы совершать ошибки.
Удачи!

Я думаю, это пройдет с возрастом.

Вам нужно будет пройти групповые тренинги по преодолению социофобии. В Вашем случае именно групповые занятия дадут лучший результат. Главное — обратиться в надёжный центр с хорошими специалистами.

Прокомментировать эту жизненную историю:

Все поля обязательны для заполнения. Соблюдайте, пожалуйста, правила сайта. Инструкция по добавлению аватарки находится здесь.

Добавьте собственную историю прямо сейчас (регистрация не требуется). Читайте также исповедь. Не вошедшие в основную часть сайта публикации можно найти здесь. При копировании понравившихся историй, пожалуйста, не забывайте ставить ссылку на ispovedi.com со своего сайта или группы в соцсети. Большое спасибо за Вашу поддержку и участие в развитии сайта.