Как побороть эту страшную социофобию?

исповедь неуверенной в себе девушки

Мне 25 лет, я вполне симпатичная девушка и у меня, по-моему, самая крайняя степень социофобии, которая только может быть. И она вполне оправданна, учитывая, как часто я сталкиваюсь с чужой злобой, ненавистью, презрительным отношением и т.д.



Я просто не могу идти по улице, на меня постоянно таращатся, если это пара людей, то бывает и обсуждают меня вслух, усмехаются. И поверьте, мне не кажется. Так как такое бывает, например, в более закрытых пространствах, когда люди спокойно сидят где-то, болтают, мимо прохожу я, ловлю их пристальный взгляд и когда уже прохожу, раздается взрыв смеха.

Про транспорт молчу! Как правило, всегда напротив сидящий человек просто не отводит взгляда и взгляд всегда недобрый. Если это женщина или девушка, то становится еще неприятнее. Они пристально осматривают меня, кривят лица, фыркают и т.д. и это чувствуется даже боковым зрением.

ispovedi.com

Только дома я ощущаю себя спокойно, а когда смотрю в зеркало, то недоумеваю над самой собой: вроде бы объективно привлекательная девушка, высокая, красивые черты, и позволяю незнакомым людям, чаще всего намного уступающим внешне, презирать меня, вести себя нагло и обижать этим. Я не хвастаюсь, просто именно этот факт добивает. Еще я постоянно сталкиваюсь с непонятной агрессией — проходя мимо, меня часто толкают, даже если, например, я иду впереди, а кто-то меня обгоняет, хотя места вокруг много. В толкучке в транспорте вообще отшвыривать могут, протискиваясь, зато если я буду протискиваться мимо кого-то, стараясь сделать это аккуратнее, то начнется визг. В очередях запросто могут влезть передо мной, я, конечно, восстаю против этого, но сам факт, что всем людям так нужны мои эмоции.

Реально, не жизнь, а выживание. И кстати я еще заметила тот факт, что в случайных зеркалах я выгляжу намного хуже, как-то жалко, чем например, дома или на работе, там я своим отражением довольна. А в зеркала в торговых центрах, в туалетах и в отделах, в витринах ispovedi.com я просто боюсь смотреть на себя, настолько убого я выгляжу. При этом, например, на работе мне вполне комфортно, так как там все свои, все ведут себя адекватно, а на улице меня просто трясет, я уже заранее знаю, как все будет, и это получаю. И мне трудно перестать бояться и относиться к другим настороженно, когда я ежедневно сталкиваюсь с самыми разными проявлениями негатива. Ощущение, что меня ненавидят за слабость, а все мои страхи видятся куда отчетливее, учитывая то, что я заметная внешне.

Но ведь я не одна такая, я встречаю и вполне скромных девушек, но к ним нет такого отношения, иногда я специально прислушиваюсь и присматриваюсь к людям вокруг, когда в поле зрения попадает зажатая на вид девушка. Эту страшную социофобию удастся победить? Я постоянно пытаюсь себя перебарывать, настраивать иначе, но все рушится как карточный домик в первые минут 15 после выхода из дома. Как итог еще больше зажимаюсь и закрываюсь в себе.

Автор: Телец

Поддержите, пожалуйста, автора этой истории:
У Вас похожая история? Пожалуйста, напишите нам об этом (регистрироваться не нужно).


Анонимные комментарии (10) к исповеди "Как побороть эту страшную социофобию?":

Девушка, может , Вы просто очень мнительная и слишком зациклились на мнении других людей о Вас !Я ,когда вижу в транспорте , что на меня смотрят нагло, начинаю смотреть на этого человека сверху вниз , медленно и с сожалением .Поверьте, потеряется любой(ая)нахал(ка).Попробуйте ,потренируйтесь дома.Если страх не уходит -к психологу.Вы осознали проблему , теперь займитесь решением !Удачи Вам !

Начнем с того, что в перегруженном транспорте толкаются всегда, и очень много любителей протиснуться туда, куда им нужно… и обязательно через головы и оттоптанные ноги. К сожаление, не все вежливы и обходительны, но… если нужно протиснуться МНЕ — я говорю: «Извините пожалуйста, разрешите, я пройду. И всё! 99,9% людей пропускают. Иногда стоит коснуться «преграды» рукой, а потом произнести — т.к. народу много, а когда обращаешься с такой просьбой ко всем — выходит, что не к кому конкретно.
В моем случае, по-другому я бы и не втиснулась — маленькая, хрупкая, у меня просто не хватило бы сил. А вот когда молчком протискиваются — это никому не приятно. Подумайте об этом.

Социофобия Вами надумана. Вы же вполне нормально общаетесь в рабочем коллективе.

Но, в Вашем случае не помешала бы некая терапия от «небодрых взглядов» ..) Попробуйте чаще улыбаться: на улице, в магазине, своему отражениею в зеркале, проведите своего рода эксперимент — и Вы увидите, сколько улыбок Вам вернется от совершенно незнакомых людей. Это я не только Вам рекомендую, я это советую всем!

Прочитав вашу историю, вспомнился сразу как-то один рассказ. Только великодушно простите, но сейчас я и не вспомню где вычитал эго сам, но с вашего позволения, расскажу как помню. Итак. /У одного мужчины, была схожая с вами ситуация-проблема. Стоило ему поехать на общественном транспорте, на работу или по каким-то важным делам, как практически всегда он замечал, возможно даже и с небольшим преувеличением, что почти все пассажиры в транспорте смотрят именно на него и непонятно чего там такого о нём думают. Были конечно среди них и те, на лицах которых появлялась совсем не добрая улыбочка, с некой ухмылочкой. Мужчину это всё очень злило, раздражало и выводило из себя, это о нём они думают и обязательно плохое. Однажды, он решил покончить со всем этим. Взяв на работе отпуск и найдя в своей или в чужой кладовой, какие-то старые вещи, которым один путь на свалку, стал одевать их и ездить в этих вещах сутками напролёт, в разных общественных транспортах, будь то автобусы или трамваи. Внешне мужчина был довольно привлекательным, но теперь в этих лохмотьях и с бардаком на голове, который он устроил специально, походил теперь на нищего или даже на бомжа, привлекая к себе максимум внимания тех самых пассажиров, в транспорте с которыми он находился. В первые такие поездки, мужчина думал — вот он где Ад. Ему было очень стыдно за свой внешний вид. Он сильно стыдился осуждающих взглядов и насмешек людей. В глубине души росла величайшая злоба к ним и он начинал ненавидеть этих людей всем сердцем, всей душой. Немного успокаивался он только дома, выпивая по несколько кружек горячего чая. Но несмотря на такой большой стресс, мужчина не пропускал ни единого дня. В таком виде, а именно в виде неопрятного бомжа, его можно было встретить на различных остановках и в общественных транспортах каждый божий день. Прошло около пол месяца таких поездок, может и чуть больше, как нашему герою пришло понимание. Да на него по прежнему смотрят и обращают внимание, но ему теперь всё равно, что о нём думают все эти люди, он просто привык ко всему тому, что может быть. На следующий день, он избавился от того старья, что носил последнее время и наконец то хорошенько вымылся и гладко выбрился. Уже разъезжая в своих прежних нарядах, бывших у него до лохмотьев, он заметил, что совершенно свободно чувствует себя в общественных транспортах и его ничто не беспокоит, даже неосторожные взгляды брошенные на него и особенно мнения, не вызывают прежнего трепета. А чуть позже его ожидал и успех в общении с незнакомыми людьми. Вот так, посмотрев страху прямо в глаза, он победил и освободился от страха к мнениям окружающих. Да, этот способ не применим к вам и сам рассказ особо не поможет. Но если вы немножко задумаетесь и будете хоть иногда вспоминать этот рассказ, я и этому буду рад, спасибо.

Даже не представляю, как нужно выглядеть, чтобы это всё было правдой. Народу вообще по большому счету наплевать, кто и как выглядит. Это всё в Вше

в Ваше голове. Прекратите срочно ловить то, чего в помине нет. Никому Вы не нужны. У всех свои поводы, чтобы смеяться. Люди, навернякаи смотрят на Вас потому, что Вы на них смотрите.

Уважаемый автор. У вас, конечно, выраженная степень социофобии, но отнюдь не крайняя. В последнем случае страх вам даже из дома бы не позволил выйти.

Речь идёт о некорректной работе защитного механизма. Для начала неплохо бы разобраться, зачем вашей психике нужно вести себя именно так. Вот по какой причине вам кажется, что незнакомые вам люди видят больше, чем ваши коллеги? Это ведь явная несостыковка в вашем восприятии.

Я думаю, у вас есть все шансы справиться со своей проблемой, так как дело не так уж запущено: вы испытываете сильный стресс, но у вас нет панических атак.

Не знаю, социофоб я или просто, не люблю людей, но, мне кажется, вы зациклились на себе. Это эгоцентризм, милая) По большому счету, людям друг на друга наплевать. То, что без очереди лезут или толкаются, то им так НАДО, а вы возомнили, что им нужны ваши эмоции) И это у всех случается. Разберитесь, прежде всего, в себе, спросите, в конце концов, почему на вас так недобро смотрят. Может, у вас недобрый взгляд?

Мне кажется вы просто мнительная и всё.Я например люблю на общественном транспорте поездить , сидеть у окна , если есть свободное место.Если бы можно было поделиться своим пофигизмом я бы с вами поделилась)))) Все хорошо, просто все проблемы в нашей голове.Удачи , будьте уверенее в себе!!!
P.s видите сколько незнакомых людей вас поддерживают? никто на вас не фыркает , не смеется, так что все вы себе придумали)

Я тоже считаю что автор это все преувеличивает. Когда я вижу взгляды на себе в общественных местах, то думаю что выгляжу хорошо, или интересно как минимум!Иногда сама рассматриваю людей, и если встречаюсь с ними взглядом стараюсь мило улыбнуться, конечно если этот встречный взгляд, не будет злым.
Когда, была ребёнком, до лет 13, была безумно стеснительный и закомплексованой. Мне тоже казалось что у всех людей есть мнение обо мне, и меня оно волновало. Потом поняла, что все интересуются ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО СОБОЙ, всем по фиг, у всех свои проблемы. Мир не крутится вокруг вас, автор.

А может вы очень красивая, а может раз слышали критику уже знаете чем выделяетесь.

Прокомментировать эту жизненную историю:

Все поля обязательны для заполнения. Соблюдайте, пожалуйста, правила сайта.

Добавьте собственную историю прямо сейчас (регистрация не требуется). Читайте также исповедь. Не вошедшие в основную часть сайта публикации можно найти здесь. При копировании понравившихся историй, пожалуйста, не забывайте ставить ссылку на ispovedi.com со своего сайта или группы в соцсети. Большое спасибо за Вашу поддержку и участие в развитии сайта.