Как побороть зависимость от еды и избавиться от большого живота?

исповедь толстого мужчины мечтающего похудеть

Мне трудно ходить в спортзал. Дело в том, что причина, по которой я туда пошел — это мой большой живот. Я уже хожу год и четыре месяца, но никак ничего не уходит. Да, плечи стали красивее, бицепсы больше, в целом стал немного худее, а живот как был, так и остался.

Мне как-то стало стыдно, что там про меня люди думают? Там все красивые, стройные, достигшие своих результатов, а я всё как был, так и остался толстым. Наверно тот же стыд испытывают второгодники в школе. Дело в том, что мне трудно ограничивать себя в еде, для меня еда практически единственное удовольствие в жизни, и развлечение и лекарство от стресса и прочее. Отказаться от еды для меня практически немыслимо. Я постоянно хожу по гипермаркетам что-то покупаю, каждый день, и постоянно ем.

Хотя с другой стороны, я занимаюсь подсчетом калорий уже давно, и выяснил, что съедаю где-то в районе 2500 ккал в день, то есть где-то близко к норме. Но все равно ощущаю, что слишком много ем. ispovedi.com Но вот решить свою проблему, а именно избавиться от живота, ну ни как не получается. Может, кто из читателей сайта страдал такой же проблемой, что-то мне посоветуете, подскажете.

Автор: Аноним

Поддержите, пожалуйста, автора этой истории:
У Вас похожая история? Пожалуйста, напишите нам об этом (регистрироваться не нужно).


Анонимные комментарии (25) к исповеди "Как побороть зависимость от еды и избавиться от большого живота?":

Пока вы не наладите свое питание никаких результатов не будет!Возьмите в зале толкового тренера хотя бы на месяц,пусть распишет вам питание,тренировки.Старайтесь убавлять ваши аппетиты,не надо каждый день ходить в магазины!

Я по себе знаю, что не смогу придерживаться плана питания. это просто бесполезно, я даже пытаться не стану. Но тем не менее спасибо за ответ

почему еда — практически ваша единственная радость? что еще может сделать вас счастливым?
вы очень упорный человек, раз целый год ходите в спортзал. думаю, срабатывает психологическое «программирование» — я толстый, я много ем, я толстый.
может, лучше к психологу сначала обратиться? с вашей целеустремленностью наверняка проблема решится)))

Да нет, есть конечно другие радости, но в целом я скорее несчастливый человек и депрессивный.
«Упорный и целеустремлённый» наверно первый раз о себе такое слышу)) скорее привык думать о себе прямо противоположное. Спасибо за поддержку!

Автор, вы все можете, просто пока у вас недостаточно мотивации почему то. если вы ходите в зал год то вы герой! но живот не уйдет качая пресс… попробуйте дыхательную гимнастику, вакуум… у вас все получится! но 80% успеха это еда… спорт лишь 20

Спасибо за совет. Почему недостаточно мотивации? а избавиться от живота- это не мотивация? Вакуум мне кажется упражнение бесполезное, разве только как психо-физическое воздействие может оказать, а чисто как физическое- бесполезно.

Вакуум полезен тем, что его на набитый едой живот не поделаешь))) Тяжко) Ну а вообще очень дельное упражнение- помогает ожиревшим внутренним органам похудеть, лишние газы не задерживаются в кишечнике. Живот становится не такой надутый. Попробуйте кушать часто, но поменьше. Чтобы не было набитого желудка, легко, но и не голод. Не отказывайтесь от любимых продуктов, ешьте их в течении утра, дня. С утра наедайтесь) А вечером пересиливайте себя и кушайте что-то диетическое.Овощи, вареное мясо, рыба, кефир, любые морепродукты. Никаких сладостей вечером. Планка хотя бы по минутке перед сном. И живот пойдет на убыль. Всю жизнь на диете не просидеть, да и отказаться совсем от вкусняшек тяжело. Но хотя бы по вечерам придерживаться -уже даст хороший результат. Будете ночью худеть, а не набирать во сне)

Спасибо!

Единственное, что вам поможет это меньше жрать!!!
Но вы этот вариант даже не рассматриваете…
Вот по этому маленькая мотивация, значит на самом деле все не так плохо и может и не такой большой живот у вас и вам все нравится!
Будьте честными с собой и с нами.

Да надо как то поменьше пытаться жрать. Хотя с другой стороны, если сильно себя ограничивать, могут какие нибудь неврозы развиться. Но тем не менее спасибо за коментарий.

Ира абсолютно права. Единственный выход это диета! Не можете перестать жрать, не уйдёт живот. Вы не хотите ограничивать себя в еде, тогда не нойте и ходите дальше в спортзал с жирным животом.

Спасибо за критику. Помоему этот сайт как раз для того что бы немного по «ныть»

Тело — это 80% питания и лишь 20% спорта. Исключение — профессиональный спорт. Выясните, что для Вас важнее — подтянутый живот или еда? Если второе, то примите свой живот и тело такими, какие они есть, и успокойтесь. Если первое, то пора пересмотреть рацион. Очень советую обратиться к диетологу — по опыту знакомых это самый эффективный и здоровый метод

А как часто вы ходите в спортзал и какие тренировки у вас? Может больше нагрузки или чаще, или другие занятия попробуйте. Я тоже ходила в спортзал, очень тяжело тренироваться на полный желудок. Иногда очень хотелось есть, но терпела, чтоб комфортнее заниматься было. Ходила на йогу, в бассейн, др групповые занятия, аквааэробика, сауна. Иногда несколько тренировок в день. Тренажеры не люблю. В еде разумно, но себя не ограничиваю и никаких диет. Все ок. Достаточно вы активны в спортзале? Вы как то это упустили… вы или сознательно себя возьмёте в руки и будете разумнее питаться или жизнь заставит. Заболит что- нибудь… и тогда появится мотивация есть только когда голоден, а не ради удовлетворения вкусовых пристрастий. Или просто будете хотеть есть, но не сможете…. болезнь будет обостряться. Решать вам.. вы-хозяин или ваши чувства. Желаю удачи. А мотивации у вас все же не хватает….., устраивает вас ,по большому счёту, всё.

два раза в неделю спорт зал, по часу. и с недавнего времени пробежка раз в неделю.

Автор, посчитайте свою еду за день в калориях, и все что лишнее за день наели, вечером перед сном сгоняйте. У меня, например, есть велотренажёр, на нем считается, сколько калорий я потратила, пока крутила педали. И вы так: переели на 500 калорий — окей, не вопрос, крутите педали до тех пор, пока не растратите их)) поверьте, если вы в 2 часа ночи закончите занятие, на следующий день вы 10 раз подумаете, есть или не есть, при этом судорожно прикидывая, в котором часу вы закончите потом свой марафон)) удачи!

Ну да, интересный метод))) что то мне подсказывает что долго вы так не сможете марафонить. Во первых там всё не очень точно. Можно и просто пешком прогуляться и тоже потратишь каллории. на тренажоре то надоест наверно

Вам предложил хороший вариант человек с сильной волей,если у вас её нет- разговаривать о похудении можно бесконечно.Попробуйте в ютубе гипноз для похудения найти .Хотя по хорошему- к психологу и диетологу,но и здесь нужна сила воли и самодисциплина.Никакие тренировки без ограничения в питании точно не помогут-сама прошла через это.

А вы к врачу-то обратиться не пробовали — может дело не в переедания, а в проблемах организма. И к хорошему психологу заодно, что бы разобраться, почему у вас такая зависимость от еды. Здесь, конечно, все спецы, да к тому же бесплатные, но вряд ли они вам помогут.

да я и не жду какой то серьёзной помощи. Всё равно когда о наболевшем рассказываешь, как то легче становиться

«Человек с нормальным умственным развитием любознателен и интересуется каждым предстающим перед ним незнакомым ему предметом или положением мысли, стремясь во всем познать причины и следствия. Но вечно потакающий своим прихотям лентяй постепенно утрачивает интерес ко всему, что не доставляет удовольствия его органам чувств. Великие тайны Природы почти не интересуют его. …он и стареет гораздо быстрее первого.»

Вот прямо в точку. В жизни ничего не интересует уже. Хотя с другой стороны, наверно всегда оставаться на пике, так сказать невозможно. иногда всё на спад идет, иногда на подъем- это нормально наверное. Всегда живым и любознательным не будешь.

Интересно, сколько вам лет, что ничего не хочется?
Замените еду на другое удовольствие)))

мне 37. на какое это другое? ;)
я уже всё перепробовал, и алкоголь, и компьютерные игры, и шопинг, ничего не помогает. какое можно еще удовольствие придумать не знаю

Автор, если отвечая на ваш вопрос я вам напишу «застрелиться», то мой коммент, скорее всего, уберут, а меня забанят, но что ещё можно посоветовать человеку, который ничего не хочет делать сам для себя и мечтает только о волшебной палочке. А сюда-то вы зачем написали, ведь здесь нет волшебников? Дрына хорошего вам недостаёт, зажрались вы, батенька. ))

Прокомментировать эту жизненную историю:

Все поля обязательны для заполнения. Соблюдайте, пожалуйста, правила сайта.

Добавьте собственную историю прямо сейчас (регистрация не требуется). Читайте также исповедь. Не вошедшие в основную часть сайта публикации можно найти здесь. При копировании понравившихся историй, пожалуйста, не забывайте ставить ссылку на ispovedi.com со своего сайта или группы в соцсети. Большое спасибо за Вашу поддержку и участие в развитии сайта.