Я постоянно испытываю голод и думаю только о еде

исповедь девушки, которая не может похудеть

Постоянно думаю о еде: о приемах пищи, количестве еды, сколько я съела, сколько съем потом, считаю калории (чтобы снижать вес).

Когда худею (и даже когда не худею), постоянно думаю о еде, это как навязчивая идея, которая не покидает и мучает меня 24 часа в сутки. Когда я просыпаюсь, я первым делом думаю о еде, о завтраке. И так в течение дня до его конца.

Такого раньше не было, появилось, наверное, год назад, мне очень плохо от этого. Это сводит меня с ума.

Раньше я более-менее спокойно относилась к тому, что ем. Но присутствовал лишний вес и оскорбления со стороны сестры, родственников и некоторых одноклассников на этот счет. Я хочу избавиться от постоянных мыслей о еде и иметь стройную фигуру. Но я часто срываюсь и наедаюсь, потому что слишком зациклена на этом.

Знаю людей, которые худеют без труда, ибо не думают совершенно о еде, пока не проголодаются, не придет время еды, соблюдают правила питания и успешно доходят до цели, не заморачиваясь. Я тоже очень ispovedi.com хочу похудеть, но в то же время, хочу избавиться от постоянных мыслей о еде, наладить свое пищевое поведение. Я не знаю, в чем причина, почему у меня это так беспокоит.

Автор: Екатерина

Поддержите, пожалуйста, автора этой истории:
У Вас похожая история? Пожалуйста, напишите нам об этом (регистрироваться не нужно).


Анонимные комментарии (6) к исповеди "Я постоянно испытываю голод и думаю только о еде":

может лучше спортом заняться и думать о спорте)))или вообще займитесь танцами, так классно бодрит и окрыляет.

Поддерживаю,когда чем то занят не до еды,я отвыкла с трудом и похудела на 11 кг))

Может вы прошли депрессию или пережили стресс? Такое бывает,когда чел морально перегружен..не сидите дома,держитесь подальше от еды..занимайтесь чем нибудь, пейте не меньше 2 литров воды..ешьте капусту,жиросжигатель..захотели есть- стакан воды,наполните желудок! И ведите активный образ жизни! Все у вас получится! Желаю удачи в борьбе с кишкоблудством) и кстати чревоугодие грех! Пользуйтесь мелкой посудой,маленькими ложечками! Увлеките себя,чтоб мыслям о еде не осталось места!

Включите в рацион побольше клетчатки, сложных углеводов, включите в рацион бобовые, вместо масла ешьте авокадо, семена, орехи, в них много полезных жиров. Вместо мороженого попробуйте заморозить очень спелый сладкий банан и порезать его дольками. Можно с финиками и орешками. Старайтесь есть 3-4 раза в день + спорт, хотя бы 30 минут. Не голодайте! Ешьте 2000 калорий в день или больше, если того требует физ. нагрузка. Только смотрите, чтобы калории были не пустые, типа печенек и шоколадок, а с пользой организму. Если будете голодать, организм не будет получать необходимые ему питательные вещества и срывы с объеданиями будут происходить постоянно. Это хорошо, что вы думаете о том, что едите. Плохо, когда ешь все подряд, с фигурой все хорошо и думаешь, что здоров, а внутренние органы тем временем перегружены, сосуды закупориваются и потом бам — и всплывает болячка снаружи. Конечно, зацикливаться на еде не нужно, но в начале, когда хочешь что-то поменять и узнаешь что-то новое, так всегда. Узнаете новую информацию, составите себе примерный рацион и успокоитесь. Желаю вам удачи! Главное, не голодайте и ешьте полезные калории!

Я похудела этим способом. До этого не могла скинуть лишний вес на протяжении 15 лет. Диеты, голодания — всё было в пустую. Обязательно вода — 2,5 — 3 литра в день( в зависимости от веса) Она самый мощный органический растворитель. Отказалась от крахмалов и сахара, Снизила простые углеводы : тесто, картофель.Ограничила потребление жиров. Ем в основном: горох, фасоль, капусту, грибы, обезжиренный творог, йогурт -вместо сметаны, маложирное молоко, или пахту, яйца, куриную грудку, рыбу, печень( предпочтительно телячью), орехи. Словом продукты богатые белком. Важно не голодать на самом деле. Если пищеварительные процессы затормаживаются, организм накапливает жир( думает, что наступил голод и нужно запасать))) Так что эти продукты — ешьте хоть весь день с небольшими перерывами.

Когда начнете думать о еде- съешьте зубчик чеснока. Приятного мало,но аппетит отшибает надолго)))

Прокомментировать эту жизненную историю:

Все поля обязательны для заполнения. Соблюдайте, пожалуйста, правила сайта.

Добавьте собственную историю прямо сейчас (регистрация не требуется). Читайте также исповедь. Не вошедшие в основную часть сайта публикации можно найти здесь. При копировании понравившихся историй, пожалуйста, не забывайте ставить ссылку на ispovedi.com со своего сайта или группы в соцсети. Большое спасибо за Вашу поддержку и участие в развитии сайта.